Veel ouderen ervaren beenpijn in de winter of op regenachtige dagen, en in ernstige gevallen kan dit zelfs het lopen beïnvloeden.Dit is de oorzaak van “oude koude benen”.
Wordt het oude koude been veroorzaakt door het niet dragen van een lange onderbroek?Waarom doen de knieën van sommige mensen pijn als het koud is?Wat oude koude benen betreft, moet u de volgende kennis weten.
Wat zijn oude koude benen?
Oude koude benen zijn eigenlijk knieartrose, een veel voorkomende chronische gewrichtsziekte, die niet door reuma wordt veroorzaakt.
Wat is de oorzaak van oude koude benen?
Veroudering en slijtage van gewrichtskraakbeen is de echte oorzaak van oude koude benen.Momenteel wordt aangenomen dat veroudering, zwaarlijvigheid, trauma, spanning en andere factoren de slijtage van kraakbeen op het oppervlak van het kniegewricht zullen versnellen.
De volgende typen mensen hebben meer kans op oude koude benen:
Zwaarlijvige mensen
Obesitas verhoogt de belasting van het kniegewricht, verhoogt de druk op het gewrichtskraakbeen en maakt het gevoeliger voor beschadiging van het kniekraakbeen.
Menopauzale vrouwen
Bij vrouwen in de menopauze nemen de botsterkte en de voeding van het gewrichtskraakbeen af, en is het gewrichtskraakbeen gevoelig voor slijtage en degeneratie, waardoor de incidentie van artritis toeneemt.
Mensen met knieblessures
Kraakbeen van de knie kan ook beschadigd raken bij letsel, vooral bij patiënten met kniegewrichtsfracturen.Het grootste deel van het gewrichtskraakbeen wordt tijdens de breuk ook in verschillende mate beschadigd.
Pmensen met bijzondere beroepen
Bijvoorbeeld zware fysieke werkers, modellen, atleten of mensen die gewoonlijk overmatig of ongepast sporten.
Krijgt u “oude koude benen” als u geen lange onderbroek draagt?
Oude koude benen komen niet door kou!Koude is niet de directe oorzaak van knieartrose.Hoewel er geen directe relatie bestaat tussen koude en oude koude benen, zal kou de symptomen van oude koude benen verergeren.
In de winter wordt aanbevolen om de warmte van de benen te versterken.Draag het niet zwaar.Het dragen van een lange onderbroek is een goede keuze als je het koud hebt.Je kunt ook kniebeschermers dragen om warm te blijven.
Hoe het kniegewricht goed beschermen?
0 1 “Verminder de belasting” op het kniegewricht
Het heeft vooral betrekking op gewichtsverlies, wat een effectieve manier is om kniegewrichtspijn te verlichten.Als de BMI-index hoger is dan 24, is gewichtsverlies vooral belangrijk om het kniegewricht van de patiënt te beschermen.
02 Oefeningen om de spierkracht van de onderste ledematen te versterken
Sterke dijspieren kunnen kniepijn aanzienlijk verbeteren.Het kan de oefening van de spierkracht van de onderste ledematen in het dagelijks leven versterken.
03 Let op het warmhouden van de kniegewrichten
Het versterken van de warmte van de kniegewrichten in het dagelijks leven kan kniegewrichtspijn verminderen en voorkomen dat kniegewrichtspijn terugkeert.
04 Tijdig gebruik van hulpbeugels
Oudere patiënten die al kniepijn hebben, kunnen krukken gebruiken om de druk op het kniegewricht te delen.
05 Vermijd het beklimmen van bergen, verminder het hurken en het op en af gaan van trappen
Bij het klimmen, hurken en het op- en aflopen van trappen zal de belasting van het kniegewricht aanzienlijk toenemen.Als u pijn in het kniegewricht heeft, moet u dergelijke acties proberen te vermijden.Het wordt aanbevolen om te joggen, stevig wandelen, Tai Chi en andere oefenmethoden te gebruiken.
Bron: Science Popularization China, National Healthy Lifestyle Action, Guangdong Health Information
Posttijd: 16 februari 2023