Veel ouderen hebben last van beenpijn in de winter of op regenachtige dagen, en in ernstige gevallen kan het zelfs het lopen beïnvloeden. Dit is de oorzaak van "oude, koude benen".
Wordt het oude koude been veroorzaakt door het niet dragen van een lange onderbroek? Waarom doen sommige mensen pijn aan hun knieën als het koud is? Wat betreft oude koude benen, is het volgende belangrijk om te weten.
Wat zijn oude koude benen?
Oude koude benen zijn eigenlijk een gevolg van knieartrose, een veelvoorkomende chronische gewrichtsaandoening, en niet veroorzaakt door reuma.
Wat is de oorzaak van oude koude benen?
Veroudering en slijtage van het gewrichtskraakbeen zijn de werkelijke oorzaak van koude benen. Tegenwoordig wordt aangenomen dat veroudering, overgewicht, trauma, overbelasting en andere factoren de slijtage van het kraakbeen aan het oppervlak van het kniegewricht versnellen.
De volgende typen mensen hebben vaker last van oude, koude benen:
zwaarlijvige mensen
Overgewicht verhoogt de belasting van het kniegewricht, verhoogt de druk op het gewrichtskraakbeen en maakt het gevoeliger voor schade aan het kniekraakbeen.
Menopauzale vrouwen
Bij vrouwen in de menopauze nemen de botsterkte en de voeding van het gewrichtskraakbeen af. Bovendien is het gewrichtskraakbeen gevoeliger voor slijtage en degeneratie, waardoor er meer kans is op artritis.
Mensen met knieblessures
Het gewrichtskraakbeen van de knie kan ook beschadigd raken bij een verwonding, vooral bij patiënten met een kniefractuur. Het grootste deel van het gewrichtskraakbeen raakt ook in verschillende mate beschadigd tijdens de fractuur.
Pmensen met speciale beroepen
Bijvoorbeeld mensen die zwaar lichamelijk werk verrichten, modellen, atleten of mensen die gewoonlijk overmatig of verkeerd sporten.
Krijg je last van koude benen als je geen lange onderbroek draagt?
Oude koude benen worden niet veroorzaakt door kou! Kou is niet de directe oorzaak van knieartrose. Hoewel er geen direct verband is tussen kou en oude koude benen, zal kou de symptomen van oude koude benen verergeren.
In de winter is het aan te raden om de warmte van je benen te versterken. Draag ze niet te hard. Een lange onderbroek is een goede keuze als je het koud hebt. Je kunt ook kniebeschermers dragen om warm te blijven.
Hoe bescherm je het kniegewricht goed?
0 1 “Verminder de belasting” van het kniegewricht
Het verwijst vooral naar gewichtsverlies, wat een effectieve manier is om kniepijn te verlichten. Als de BMI-index hoger is dan 24, is gewichtsverlies bijzonder belangrijk om het kniegewricht van de patiënt te beschermen.
02 Oefeningen om de spierkracht van de onderste ledematen te versterken
Sterke dijbeenspieren kunnen kniepijn aanzienlijk verlichten. Het kan de oefening van de spierkracht van de onderste ledematen in het dagelijks leven versterken.
03 Let op het warm houden van de kniegewrichten
Door de warmte van de kniegewrichten in het dagelijks leven te versterken, kunt u kniegewrichtspijn verminderen en voorkomen dat deze terugkeert.
04 Tijdig gebruik van hulpbeugels
Oudere patiënten die al last hebben van kniepijn, kunnen krukken gebruiken om de belasting van het kniegewricht te verdelen.
05 Vermijd het beklimmen van bergen, beperk het hurken en het op- en aflopen van trappen.
Klimmen, hurken en traplopen verhogen de belasting van het kniegewricht aanzienlijk. Als u kniepijn heeft, moet u dergelijke activiteiten proberen te vermijden. Het is aan te raden om te joggen, stevig te wandelen, Tai Chi te doen en andere oefeningen te doen.
Bron: Science Popularization China, National Healthy Lifestyle Action, Guangdong Health Information
Geplaatst op: 16-02-2023
