Wat is de beste maat?KrukkenVoor ouderen?
Een kruk met de juiste lengte kan ouderen niet alleen helpen om zich gemakkelijker en veiliger te bewegen, maar zorgt er ook voor dat de armen, schouders en andere lichaamsdelen getraind worden. Het is erg belangrijk om een kruk te kiezen die bij u past, dus wat is de beste maat kruk voor ouderen? Laten we samen eens kijken.
Het bepalen van de juiste lengte van dekrukkenDraag platte schoenen en ga op een vlakke ondergrond staan. Ga rechtop staan en laat beide handen op natuurlijke wijze naar beneden hangen. Neem een rechte houding aan. Deze lengte is ideaal voor uw krukken. U kunt ook de volgende formule gebruiken: de lengte van de krukken moet gelijk zijn aan 0,72 keer uw lichaamslengte. Deze lengte zorgt voor een betere lichaamsbalans.
Gevolgen van een ongepaste lengte van dekrukkenAls de krukken te lang zijn, vergroten ze de buiging van het ellebooggewricht en de belasting van de triceps in de bovenarm. Ook kan de pols uit de kom schieten en de gripkracht verminderen. Bovendien kunnen ze de schouders omhoog trekken en scoliose veroorzaken. Als de krukken te kort zijn, moet het ellebooggewricht volledig gestrekt zijn en de romp voorovergebogen tijdens het lopen. Dit verhoogt niet alleen de belasting van de taillespieren, maar maakt het ook moeilijker om de trap op en af te gaan.
De lengte van de wandelstok moet geschikt zijn. Een te lange of te korte stok zorgt voor een onnatuurlijke steun. Als de stok te lang is, leunt het lichaam naar boven, wat gemakkelijk kan leiden tot een oncomfortabele houding ten opzichte van de voeten van de oudere man.
De meest geschikte hoogte van de wandelstok is wanneer de persoon rechtop staat en de handen van nature naar beneden hangen, de elleboog 20 graden gebogen is, en vervolgens de afstand meet van de horizontale strepen op de pols tot de grond. Deze afstand is de ideale lengte voor uw wandelstok.
De wandelstok moet antislip zijn, ongeacht het materiaal waarvan hij is gemaakt. Het is noodzakelijk om antislipkussentjes aan te brengen op de delen die de grond raken, om uitglijden te voorkomen. Dit is erg belangrijk, omdat ouderen na verloop van tijd afhankelijk worden van de stok. Als de stok niet antislip en stabiel is, kunnen er gemakkelijk ongelukken gebeuren. Afhankelijk van de fysieke gesteldheid van de oudere, kan de stok worden aangepast aan een stevige steunconstructie met twee hoeken, driehoeken of vier hoeken.
Er zijn tegenwoordig veel verschillende soorten krukken op de markt, maar de maten verschillen sterk. Daarom is het belangrijk om bij het kiezen van de juiste maat rekening te houden met de specifieke situatie van de oudere. Kies een kruk die geschikt is voor de oudere.
Geplaatst op: 2 september 2022